In het zusterblad van Muscle & Fitness, Flex magazine, besteedden we een aantal maanden geleden aandacht aan Valentijn Overeem, een topvechtsporter die niet onderdoet voor een gemiddelde bodybuilder op de wedstrijdpodia in Nederland. In de vechtsport zien we dat krachttraining en voeding een steeds grotere rol gaat spelen en dat de fysieken van de heren ook drastisch veranderen. Onlangs waren 2 MMA kampioenen, Paul Daley en Andre Winner, ook twee vechters met een fantastisch lichaam, in Nederland en Muscle & Fitness had een interview met ze.
Paul Daley is een Engelse MMA vechter die uitkwam voor EliteXC, Cage Rage, Strikeforce, BAMMA, Maximum Fighting Championship, Cage Warriors, Shark Fights, Impact FC, Pancrase en de Ultimate Fighting Championship. Daley’s huidige ranking is nummer 10 van de wereld in de lichtgewichtsklasse. Andre Winner is ook een Engelse MMA vechter die actief is in het UFC met daarin opmerkelijke overwinningen op gevestigde namen als Jeff Lawson, Rolando Delgado en Rafaello Oliveira. Tijd om deze twee kampioenen eens aan de tand te voelen met betrekking tot training, voeding en suppletie!
M&F: “Hoe zijn jullie beiden betrokken geraakt in het MMA vechten?”
A: “Ik ging een keer met een vriend mee naar een sportschool waar ik hem hielp met zijn pad training. Daar ontmoette ik Paul Daley, Dan Hardy en Paul Barton en zij nodigden mij uit om een keer met hen te trainen. Toen ik zag hoe goed zij waren dacht ik bij mezelf ‘dat wil ik ook’ en zo is het balletje gaan rollen.”
P: “Ik ben begonnen met karate toen ik 7 jaar oud was en sindsdien altijd actief geweest in de vechtsport.”
M&F: “Nu zien we ook in de vechtsport steeds grotere en gespierdere fysieken in de ring. Ook jullie fysiek doet vermoeden dat jullie regelmatig aan de ijzers hangen. Is gewichttraining een onderdeel van jullie trainingsprogramma?”
P: “Voor het MMA training moet ik heel veel verschillende trainingen volgen. We doen bijvoorbeeld veel sportspecifieke training zoals boksen, worstelen waarbij je zeer explosief bezig bent. Maar inderdaad gewichttraining is, hoewel een klein aandeel, een belangrijk element in mijn training.”
A: “Ik train al met gewichten vanaf mijn 14e maar sinds ik met Ollie Richardson, mijn trainer, werk, weet ik eigenlijk pas wat ik aan het doen ben en heb ik een goede progressie geboekt in mijn fysiek.”
M&F: “ En hoe groot is de rol van voeding op het geheel? Volgen jullie een speciaal uitgekiend dieet en wie stelt dit samen voor jullie?”
A: “ Ook hiervoor heb ik weer de hulp van Ollie. Hij is degene die mijn dieet verbeterd heeft maar ik heb van thuis uit gelukkig een goede basis meegekregen wat betreft mijn keuzes in goede voeding.”
P: “ Mijn mening over voeding en supplementen is dat het een cruciale factor is in je herstel, het winnen van spierkracht en een goede mentale focus, dus ook bij mij wordt er een grote nadruk gelegd op goede voeding. Dus matig vet en suikers maar veel complexe koolhydraten voor de energie en eiwitten om het herstel te bespoedigen.”
M&F: “ Maken jullie ook gebruik van voedingssupplementen?”
A: “ Ik maak veel gebruik van eiwitpoeders, dat is makkelijk en ideaal. Wanneer ik niet in training ben voor een kampioenschap gebruik ik Cyclone van Maximuscle. Dit is een preparaat gebaseerd op wei-eiwitten met allerlei toevoegingen zoals creatine, glutamine en HMB en voorziet mij zo van de bouwstenen om goed te herstellen. Wanneer ik in wedstrijdvoorbereiding zit neem ik Promax van Maximuscle omdat ik dan juist eiwitten met een laag koolhydraat gehalte wil binnen krijgen. Tevens neem ik voor de training de GH Kick, die me voldoende energie geeft om de slopende trainingen vol te houden.”
P: “ Ook ik maak gebruik van Cyclone en Promax van Maximuscle. Dit zijn echt producten die je voelt werken en ik ga er goed op vooruit. Super producten!”
M&F: “Zien jullie de voordelen van gewichttraining, voeding en suppletie terug in jullie prestaties in de ring?”
A: “Ik voel en zie zeer zeker de voordelen en resultaten van mijn gewichttraining en voeding in combinatie met de juiste supplementen op mijn prestaties in de ring. Ik zou dit alles ook niet doen wanneer ik er geen voordeel van had. Ik merk dat ik fitter ben en dat ik mijn lichaam qua energie niet leegtrek wanneer ik in voorbereiding op een wedstrijd ben. Ik merk ook dat de kwaliteit van mijn trainingen vooruit gaat en dat dit op hoog niveau blijft, kortom ik wil niets anders meer.” M&F
Voor meer informatie over de producten van Maximuscle check de website www.maximuscle.nl of kijk op de facebook pagina van Maximuscle www.facebook.com/maximusclebenelux.
Extra beelden
