Onder de specials in dit nummer vind je o.a…
januari 2011TRAINING DAY: KAI GREENE
DOOR SEAN ANDROS // FOTOGRAFIE DOOR PAVEL YTHJALL
Kai Greene’s beentraining was net een symfonie. Geen klassieke symfonie zoals een werk van Beethoven of Mozart, maar een symfonie van georganiseerde verwarring vol dissonantie en furie. Er was een harmonie van sets, reps, spieren en contracties waar prachtige muziek uit voortkwam.
Greene’s geest is de dirigent en zijn spieren zijn het orkest. De gewichten zijn de instrumenten en de muziek is de fysiek die hij op het podium laat zien.
Greene heeft een link met zijn lichaam ontwikkeld waar elke andere bodybuilder alleen maar van kan dromen. Zijn training is volledig gebaseerd op die connectie en zijn vermogen dit op die specifieke dag te koesteren. Hij gaat voor een bepaald gevoel en als hij dat eenmaal heeft gaat hij verder. De toeschouwer ziet misschien alleen sets en reps; maar als je van dichtbij kijkt zie je het meesterwerk dat Greene aan het maken is.
Loop mee terwijl Greene een paar van de beste benen ter wereld bouwt, verfijnt en perfectioneert. Dit is Training Day.
Mis onze uitgave van deze maand niet voor het volledige verhaal
GROTE PLANNEN
DOOR JIM STOPPANI EN JOE WUEBBEN // FOTOGRAFIE DOOR PAVEL YTHJALL EN KEVIN HORTON
Als je denkt dat de beste bodybuilders van de wereld het hele jaar door dezelfde trainingsprotocols gebruiken om hun onmenselijke massa te winnen en dan in de wedstrijdvoorbereiding met hetzelfde programma superdroog worden om die trofee me naar huis te nemen, dan hebben we nieuws voor je. Jay Cutler, Phil Heath en andere toppers gebruiken een zorgvuldig opgesteld trainingsschema voor een jaar waarmee ze kunnen pieken voor de Mr. Olympia of andere wedstrijden zoals gouden medaille winnaar Michael Phelps doet voor de olympische Spelen of Wereldkampioenschappen. Dus als je iets meer wilt zijn zoals Cutler en Heath, kom dan met een gedetailleerd plan waardoor je lichaam zich zal aanpassen aan nieuwe prikkels zodat je, als je klaar bent, meer vooruitgang hebt geboekt dan ooit tevoren. En het mooiste van dit alles? Dan begin je opnieuw zodat je blijft groeien. Er is maar één manier om dit te doen: periodiseren.
Mis onze uitgave van deze maand niet voor het volledige verhaal
NUMMER 13
DOOR GREG MERRITT // FOTOGRAFIE DOOR BILL COMSTOCK
“Je beste vorm is goed genoeg!” schreeuwt iemand vanuit het publiek bij de Mr. Olympia persconferentie als Phil Heath aan het woord is. 34 uur later staat Heath midden op het podium naast Jay Cutler – zijn goede vriend, mentor, de viervoudig en regerend Mr. O – en voor hun laatste pose balt Heath zijn vuisten, koestert hij het moment waarover hij tien jaar heeft gedroomd en grijnst hij de Gift grijns terwijl hij zijn most muscular in zet. Als er nog getwijfeld werd is dat nu voorbij, hij laat iedereen in de Orleans Arena – jury, journalisten, fans en critici – zien dat zijn tijd nu is gekomen, dat dit zijn podium is, dat dit zijn titel zal worden. Zijn beste vorm is goed genoeg. Hij zal nummer 13 worden.
Mis onze uitgave van deze maand niet voor het volledige verhaal
Oude uitgaven
Oude uitgaven van het magazine kunnen in onze webshop besteld worden.
Klik op een uitgave hieronder voor meer informatie over individuele uitgaven.
