Heb je wel eens last van je been doordat je niet goed zit of niet voldoende beweging hebt op een dag? Sinds kort heb ik dat wel, niet altijd maar wel op werkdagen. Met name doordeweeks merkte ik dat als ik veel achter mijn bureau gezeten had, dat ik echt last krijg van mijn been en rug. In de weekenden viel het eerst wel mee, maar nu met die kou voel ik het steeds meer. Uiteindelijk toch maar voor mezelf…
Over een paar maanden is het weer Black Friday. Op deze dag strooien leveranciers met kortingen. En als echte aasgieren duiken de consumenten op de producten die met een leuke aanbieding worden aangeboden. Veel producten heb je waarschijnlijk niet eens echt nodig. Denk aan de enorme hoeveelheden modeproducten die over de (digitale) toonbank vliegen. Dergelijke producten koop je vaak, terwijl je ze helemaal niet nodig hebt. Om die reden is het raadzaam om te proberen alleen producten te kopen die…
Aan het einde van een lange werkdag kom je eindelijk thuis. De deadlines zijn weer gehaald, de mails zijn verstuurd en alles op je ‘To do’ lijst is afgestreept. Je hebt eindelijk de tijd aan jezelf, tijd om te relaxen… maar hoe moet dat eigenlijk? Met behulp van een onesie, de afwezigheid van telefoons en áanwezigheid van een goed boek kom je al een heel eind. Tackle de stress rondom ontspannen Van de week kwam een vriendin naar mij toe…
Regelmatig blog ik over manieren hoe je jouw fysieke gezondheid kan verbeteren of in stand kunt houden. Vandaag doe ik het even iets anders. Ik wil namelijk even wat aandacht vragen voor de mentale gezondheid en dan vooral in combinatie met werk. Je hoort het meer en meer: iemand zit thuis met een burn-out vanwege te veel stress op werk. Stress is regelmatig de boosdoener van allerlei kwaaltjes en mankementen. Daarom geef ik dit keer wat handige tips voor een…
Tip: de online drogist Een gezonde levensstijl nastreven is niet altijd even makkelijk. Bijvoorbeeld wanneer je een drukke negen-tot-vijf kantoorbaan hebt. Als je thuiskomt van werk zijn de meeste winkels, zoals bijvoorbeeld de drogist, al gesloten. Het kopen van mijn sport verzorgingsproducten, voedingssupplementen en vitamines moet ik vaak doorschuiven naar het weekend, hoewel ik dan eigenlijk liever ga mountainbiken in de natuur of uitgebreide sessie in de sportschool houd. Gelukkig kreeg ik laatst een geweldige tip, die ik graag met…
Rijd jij al op een elektrische fiets? Of ben je nog steeds fan van je normale fiets, of scooter? Een elektrische fiets is een ideale kruising tussen beiden! Een elektrische fiets biedt namelijk trapondersteuning tot 25 kilometer per uur, waardoor je altijd als een speer door de bochten vliegt met weinig moeite. Dat is erg ontspannend voor als je bijvoorbeeld naar je werk moet, of met zware boodschappen tassen moet fietsen. De e-bike doet het leeuwendeel van het werk, waardoor…